[...] sie tam wybrać W Gymnasionie jest za***iscie, tylko drogo w holere.. Wiesz gdzie jest Superjednostka? tam jest silownia ProActive, w karnecie masz siłownie, basen i boks, a karnet niecałe 100zł!! Zastanawiam sie czy tego nie wybrać W spodku jest podobno niedroga i fajna siłownia, slyszalem ze coś koło 45zł karnet ale nie wiem jaki osprzęt..
no niby malo ale ostra dieta suple trening to mi zawsze troche idzie do przodu jak zaczynam na klate zwiczyc 60 siatkami lub mniej a koncze 80siatkami lub wiecej i zawsze przynajmniej 6 cm w bicepsie przychodzi. Tak ze mi to wystarczy spokojnie ... tylko ze bym sie zajechal caly rok przy tym trybie. Ale to mnie wkurza najbardziej ze za rok [...]
No przez pierwsze miesiace chodzenia na silownie tak bylo lecz w pewnym momencie sie zatrzymalem i nic wiecej nie idzie.A co do tej aktywnosci to teraz tylko silownia ewentualnie pogram sobie z kolegami w cos.Od wrzesnia 3x w tygodniu aikido, wf, silownia i raz w tygodniu basen.
Pon - silownia Wtorek - kempo lub boks !Środa - WOLNE Czwartek - kempo lub boks piątek - siłownia !sobota - WOLNE niedzila - wolne wydaje mi sie ze tak bylo by najlepiej 1-2dni w tyg wolne ale nie 2 pod rzad tylko rozlozone wolne na caly tydzien jak rozumiem reningi boksu i kempo sa w tym samym czasie i 2x w tyg tylko? ps. jak widac zadko tu [...]
Ja pamiętam ze jest w centrum siłownia tam obok pomieszczenia gdzie Resovia w kosza gra , nazywała sie potocznie chyba "akwarium" bo jest w niej duże akwarium (z prawdziwymi rybkami). Generalnie siłownia fajna bo jest zrobiona pod kątem siły i efektów pracy na niej a nie pod kątem robienia biznesu i szpanowania wszystkim co sie wiąże z [...]
No hades fakt bardzo przyjemna siłownia, a co do mieszkań w rzeszowie to mi się płakać chce, nieco ponad 300 pln miesięcznie na osobę i drogo Wam?! ja szukam mieszkania w krakowie i ceny zaczynają się od 350 w górę :/ porypane to wszystko, a o hadesie jak kogos interesuje to niech wpisze w onecie "siłownia hades" i 3 stronka o ile [...]
(moje odp. z caps'em) Treningi : 2xtydz. muay thai 2xtydz. (lub 1x) siłka 1xtydz basen To mały zakres. -MAŁY ZAKRES?? TZN? PEWNIE MASZ NA MYSLI, ZE MA MAŁO TRENINGÓW MT..NIESTETY, W TEJ SEKCJI NIE MA WIEKSZEJ ILOSCI... (SĄ ZA TO JESZCZE 2 TRENINGI BJJ, ALE JESLI JE WYBIORE - NIE BEDE MIAŁ CZASU NA SIŁKE/WOREK..) Siłownia - trening na wytrzymałosc [...]
[...] mi siłke blokową, zrezygnowałem z piłki i wogóle 0 sportu przez jakiś okres. Mama sama się zgłosiła z kasą na nową siłownie, mówi że ja MUSZĘ uprawiać jakiś sport, a siłownia to dobra sprawa, wie że ćwicze na miarę swoich możliwości i widzi efekty, kiedyś bałem się wyjśc na blokowisko a teraz Chociaż nie jestem pakerem ale psychika [...]
dieta + aeroby + siłownia o ile to możliwe. Zapotrzebowanie kaloryczne taty to jakieś 2500-2900 kcal zależnie od współczynnika aktywności jaki przyjmiesz. Od tego odejmij 300-500kcal i ułóż dietę. Na początek proponuję dietę 35% B 15%T 50%W. Oczywiście trzeba się oprzeć na chudych mięsach, rybach, warzywach itp. Bardzo ważne, żeby się tata trochę [...]
[...] zagubiony? nie czepiajcie się jego pisowni, bo dysleksja to nieciekawe cholerstwo, a zreszta powinniście się już przyzwyczaić, bo paru już takich było. powracając... siłownia... hmm... no tutaj to jest kwestia sporna. Mówicie mu żeby nie zaczynał jeszcze z siłownią. A widzieliście tych 15-letnich byczków co się w dziale "nasze [...]
[...] zime nie będe mógł biegać ani chodzić na basen rano, więc sprawie sobie rower stacjonarny(może macie jakieś pomysły?) i będe godzinkę na nim dawał 4 razy w tygodniu, do tego siłownia 3 razy w tygodniu,pon,wt,czw,pt - aero pon,sroda,pt - silownia, prosze o jakies sugestie ..? i jak pomyślnie skończe to co zamierzam to później znowu wchodze na [...]
Śniadanie ok. godz. 7.20 Mleko 1,5 % Płatki Nestle / płatki owsiane, wrzuc tez troche rodzynek II śniadanie ok. godz. 10.55 (mozesz rozlozyc na 2 posilki w szkole) Chleb wieloziarnisty Ser biały/ żółty Oliwa z oliwek / jak chcesz ta olwie spozyć ? :Pjabłko Obiad ok. 15 Kasza Oliwa z oliwek Jakieś mięso Siłownia ok. 17 / przed siłownią [...]
Jednak, żyjemy w świecie jakim żyjemy, trzeba zarabiac na chleb, poświęcić jak najwięcej czasu rodzinie. Mało tu ludzi kompetentnych, wiedzących sporo na temat ćwiczen, ale z punktu przetestowania. Wiele ludzi wie ale tylko teoretycznie a nie praktycznie. Ja tutaj czytałem z ciekawości, bo od zawsze interesowałem się sportem i siłownią. Jednak [...]
Z moich obserwacji wynika ze PRZECIETNY chlopak.. -przede wszystkim nie ma kasy na diete (oprocz tego czasami nie ma tez checi, wiedzy, czasu itd.) -zaczyna cwiczyc w wieku 15-17 lat- chce efektow -odzywki i suplementy "pomagaja" mu w jakims (mniejszym lub wiekszym) stopniu uzupelnic niedobory w diecie , wzbogacic ja odrobine- nierzadko [...]
WTOREK - Siłownia 1h, basen 30min ( basen lepiej dać w inny dzień ) - Klatka: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x10 2. Wyciskanie sztangi w skosie 3x10 2. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x10 - Triceps: 1. WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W SIADZIE: 3x10 2. Pompki na poręczach 3x15-20 NIEDZIELA [...]
Teraz zaczynam okres przygotowawczy w ktorym chcialbym popracowac mocno nad sila i dynamika ruchu. Mniej wiecej od stycznia do kwietnia przyszlego roku bede mial naprawde mocne treningi silowe wiec chcialbym jak najwiecej "przerzucic tego zelaztwa na silowni" i trafic z forma na MP Seniorow ktore odbeda 21-23.7.2006, pozniej moja [...]
[...] klasa Mina na Sylwestra jakaś nie adekwatna do okazji. Czyżby żadna z Pań nie wpisała Ci się do kontyliona ?? Masz okazje popracować niedługo nad statystyką. Janu - fajna siłownia. Czy są tam jacyś trenerzy fitness ?? Czy to taka typowa siłownia dla zorientowanych już w sprzętach osób ?? Webjordan - nie będe się powtarzała Czapeczka pierwsza [...]
[...] młodzi i rosną. Pan X gdy zaczyna ćwiczyć gdy ma 175cm a w potencjale genetycznym ma zapisane, że może urosnąć do 190cm. Ostatecznie urośnie do 185cm i będzie twierdził, że siłownia nie hamuje wzrostu bo on od kiedy zaczął ćwiczyc to urósł 10cm. Niestety mógł urosnąć 5cm więcej ale nigdy o tym się nie dowie. Natomiast Pan Y gdy zaczynał miał [...]
[...] Mówisz co drugi dzień odrazu : czy nie ulegnę szybko przetrenowaniu ? Przetrenować się nie jest wbrew pozorom tak łatwo Tyka i ty zauważyłeś sam basen to trochę mało tez siłownia ale proszę podzielmy to na etapy co w najbliższych 2 tyg co po 2 tyg 1mieśąc 2miesiąć,4 ,8 ,i 12 bo wszystko na raz (siłownia, basen, inne aerobowe to chyba nie tak [...]
Gdzie siłownia w Rzeszowie ?
